�j bejegyz�s Friss�t�s

2009.04.08. 19:18 Lovasszandi

Edz�s Perfect Styleval: Edz�s el�tt:Bemegyek az ist�ll�ba,adok neki egy alm�t.Lecsutakolom,�s elindulunk a p�ly�ra. Bemeleg�t�s:20 perc l�p�s Edz�s: 130 cm  oxer - k�fal - s�v�ny - triple bar - meredek - X - vizest�lca - joker - 3-as ugr�s - oxer 140 cm:  oxer - k�fal - s�v�ny - triple bar - meredek - X - vizest�lca - joker - 3-as ugr�s - oxer Levezet�s:cavaletti Edz�s ut�n:Lecsutakolom,�s bevezetem a box�ba. Lovasszandi

2009.04.07. 22:02 Meme♥

Army Not �s Meme D�JUGRAT� edz�sterve Reggel k�sz�nt�m egy alm�val,egy puszival,�s kivezetem.Kintt elkezdem a pat�j�t kikaparni,majd lepataolajozni.Ut�nna vakar�val fellaz�tom a sarat a sz�r�r�l,majd sz�rkef�vel leszedem a port.Utt�nna rongyal �tt�rl�m a sz�r�t,hogy f�nyes,�s sz�p maradjon.A s�r�ny�t �s fark�t kif�s�l�m(a s�r�ny�t a verseny napj�n bebogy�zom)A fej�t megt�r�lgetem vizes szivaccsal,f�leg az orra �s a szeme k�r�l.Kihozom a cuccait,felrakom r� az izzaszt�t,majd a nyerget,a hevedert kicsit megh�zom.felrakom r� az �nv�d�t �s okav�d�t,valamint felkant�rozom.K�szen vagyunk,ki is vezetem. Kinnt bemeleg�t�nk 1-1 eg�sz lovarda l�p�ssel,�s ugyanennyi �get�ssel.Ut�nna jobban megh�zom a hevedert,�s kezd�thet a munka.El�sz�r lovardai form�kat csin�lunk,�s cavalettiken megy�nk kereszt�l.50 cm-es meredeket,ixet �get�sb�l ugorjuk.Pihen�nk 1 k�r l�p�st,�s ut�nna m�r v�gt�ban elmegy�nk eg�szen a 160 cm-ig./Oxerek,meredekek,ixek,kombin�lt akad�klyok,jokerek,tripple barok,vizes�rkok,�s egy�b akad�lyokat ugrunk/Ut�nna ism�t pici cavaletti.Le�get�s,lel�ptet�s,�s bevezetem. Lenyergelem,a cuccait megtiszt�tom.Lepucolom alaposan,ahogy edz�s el�tt.Kiviszem a kar�mba,�s elk�sz�n�k t�le:2 r�pa �s egy puszi. K�SZ�L�S IDEJE:20-30 perc EDZ�S IDEJE:1.5 �ra K�pek:                  Lepucolva                  Edz�s k�zben                  Ugrunk =) By.Meme   NE M�SOLD!!!

2009.04.07. 21:31 Jolly

2009.04.06. 15:44 Adry

Edzek: Rose Red Edz�sterv: Napi teend�k: Adry

2009.04.02. 14:43 Katee

EDZEK CABRIOVAL d�jugrat� tr�ning Ahogy be�rtem r�gt�n Cabriohoz vezetett az utam. Nyugodtan v�rt az �ll�s�ban, de l�tszott a szem�ben a v�gy, hogy v�gre egy�tt legyen velem. Egy alm�t nyomok az orra al�, amit r�gt�n kikap a kezemb�l. Ahogy megette adok egy cuppanos puszit a nyak�ra �s kivezetem a boxb�l a nyergeshez. Nyugodtan v�rja am�g el�szedem a megfelel� nyerget,kant�rt �s a pucol�l�d�mat... Kiviszem az ist�ll� el�, kik�t�m �s elkezdem csutakolni. Sz�pen tiszt�tgatom, �s ahogy v�geztem befonom a s�r�ny�t, a pat�j�t lekenem pataolajjal. Felteszem r� a nyerget, amit nyugodtan t�r. Megigaz�tom a kengyelsz�jakat �s a hevedert, nehogy a b�r begy�r�dj�n alatta. Felteszem r� a kant�rt is ami angyon sz�p f�nyes. Bokav�d�t teszek r�, �s felteszem a f�lv�d�t is. Felpattanok a nyeregbe, majd indulok a kinti p�ly�ra. A homok egy kicsit vizes, de m�g ez belef�r. Fel�ll�tom az akad�lyokat, majd vissza�l�k Cabrio nyerg�be. Elinduok a kar�m sz�l�n l�p�sben, hogy bemelegedjen. Egyre fokozom a temp�t, v�g�l a v�gt�n�l k�t�k ki. Az al�bbi akad�lyokat ugorjuk, ilyen sorrendben: - oxer - k�fal - s�v�ny - triple bar - meredek - X - vizest�lca - joker - 3-as ugr�s - oxer Sz�pen teljes�tett a p�ly�n, de nem id�n bel�l teljes�tett�nk. Egy 10 perces pihen� ut�n �jra nekiindulunk, ez�ttal id�n bel�l. Az edz�snek v�ge, visszalovagolok vele az ist�ll� el�, ahol lesz�llok a nyeregb�l, �s kik�t�m, majd leszersz�mozok. Leh�zom r�la a verejt�ket, hogy ne maradjon ott a s�. Az izzadt test�re teszek egy takar�t, �s elviszem s�t�lni, hogy visszasz�radjon. Ahogy visszasz�radt, kiviszem a legel�re, hadd laz�tson egy kicsit. Am�g � kint legel�szik, �n addig kitakar�tom a box�t, hogy komfortos legyen. Felt�lt�m a etet�t�lj�t �s az �nitat�t leellen�rz�m. Visszaviszem a szersz�mokat a hely�kre, megn�zem m�gegyszer Cabrio-t maly hazamegyek. Katee

2009.03.28. 21:23 GoldRose

Clouds Away [d�jugrat� edz�sterv]   EL�K�SZ�T�S: Kivezetem a folyos�ra,kik�t�m,�s elkezdem le�polni. A piszok nagy r�sz�t leszedem a test�r�l gumivakar� seg�ts�g�vel,a l�bait letiszt�tom gy�k�rkef�vel,egy m�sik kef�vel pedig kif�s�l�m s�r�ny�t �s fark�t.Egy tiszta szivaccsal megtiszt�tom orrlyukait,�s szemeit. A marad�k szennyez�d�st is leszedem r�la egy sz�rkef�vel,�s kikaparom a pat�it. Ezek ut�n az �ltal�nos dolgok ut�n m�g elv�gzek rajta n�h�ny csinos�t� l�p�st: A s�r�ny�t bebogy�zom,a fark�t pedig benedves�tem,�s kisz�lazom. A pat�j�t nedves szivaccsal �tt�rl�m,ezek ut�n bekenem pataolajjal. M�gegyszer �tt�rl�m az eg�sz lovat egy ronggyal. A csutakol�s befejezt�vel felnyergelem,felkant�rozom, �s kiviszem a p�ly�ra... BEMELEG�T�S: Bemeleg�t�sk�ppen l�p�nk k�r�lbel�l 18 k�rt,k�zben gyakorlatokat v�gz�nk: - k�gy�vonal - �tl�v�lt�s - f�llovarda - t�rtvonal - k�rbenv�lt�s - nyolcas - ny�jt�s Amikor m�r lovam sz�pen,�sszeszedetten l�p,elkezd�nk �getni. K�nny� �get�nk,�s tan�get�nk n�h�ny k�rt,ezut�n megpr�b�lkozunk az �sszeszedett,a ny�jtott,�s a munka�get�ssel.Ebben a temp�ban is megcsin�ljuk a l�p�sben elv�gzett gyakorlatokat! Miut�n bebizonyosodtam r�la,hogy Clouds Away t�k�letesen bemelegedett,v�gt�zunk. Bal �s jobb k�zre is ny�jtunk,�s k�zepes v�gt�zunk.  EDZ�S [avagy az ugrat�s]: Az ugrat�s megkezd�se el�tt r�lovaglunk a j�r�iskol�ra.Ezut�n fel�ll�tok n�h�ny cavalettit k�l�nb�z� magass�gban. Ha ezzel v�gezt�nk,�s m�r nem vert le egyet sem, X-et ugrunk,hogy lovam megszokja a der�ksz�gben val�,k�z�pre �rkez�st. Miut�n biztosak vagyunk magunkban kombin�lt feldatokat hajtunk v�gre. K�vetkeznek a "val�di"akad�lyok,�s edz�s�nk f�nypontja. V�gs� sorrend�nk: -sz�les akad�ly - meredek - fal - s�v�ny - vizes�rok - oxer /meredek - joker - triple bar - kettes ugr�s A p�lya hib�tlan teljes�t�se ut�n levezet� l�p�s k�vetkezik...  LEVEZET�S: Fokozatosan vezetj�k le meger�ltet� edz�s�nket. 5 k�r lass� l�p�s ut�n lesz�llok Clouds-r�l,meglaz�tom a hevedert,�s t�vozunk a p�ly�r�l. A patamos�ban lenyergelem �s lekant�rozom,ezut�n h�s�t� v�zzel lemosom pat�it.Miut�n megsz�radt,bevezetem a boksz�ba.  EDZ�S UT�NI TEEND�IM: A boksz�ban egy sz�raz ronggyal �tt�r�lgetem,megd�cs�rem,�s meglepem egy alm�val. 30 perccel k�s�bb... rakok el� egy v�d�r friss vizet �s egy b�la sz�n�t. V�g�l elb�cs�zom t�le,�s megyek dolgomra. By:GoldRose (c) Ha egy m�d van r� ne m�sold,�n is dolgoztam rajta!

2009.03.28. 20:16 Pepy

2009.03.26. 02:04 Anita

D�JUGRAT� EDZ�S HALEBBEL Kihordom a pucol�szersz�mokat �s a lovas felszerel�seket az ist�ll� el�, ahov� ut�nna kivezetem Halebet. El�sz�r kipucolom a pat�it, majd lemosom �ket vizes szivaccsal. Mik�zben sz�rad, sz�rkef�vel �s gumivakar�val lecsutakolom, a s�r�ny�t �s a fark�t kif�s�l�m. Mikor megsz�radtak a pat�i, bekenem �ket pataolajjal. Olajoz�s ut�n, bebogy�zom a s�r�ny�t, �s parkett fon�ssal befogom a fark�nak egy r�sz�t. Sz�raz ronggyal �tt�rl�m m�gegyszer a test�t. Csutakol�s ut�n felrakom r� el�sz�r a nyeregal�t�t, ut�nna a nyerget,a heeder megh�z�sa el�tt a sz�gyel�t, majd legv�g�l a k�t�f�ket is kant�rra cser�lem. Nyergel�s ut�n bevezetem a fedelesp�ly�ra, ahol el�sz�r megh�zom a hevedert �s utolj�ra megigaz�tom a kant�rt. Fel�l�k r� majd elkezd�nk l�pni. 15 percig l�ptetem, k�zben �sszeszedem, �s mikor m�r sz�pen l�p, elkezdj�k csin�lni a l�p�sben gyakorolhat� elemeket: farat be farat ki v�llat be v�llat ki combra val� enged�s eleje k�r�li fordulat r�viden h�traarc oldalaz�s hossz�falon l�p�sben l�p�s ny�jt�sa Mikor m�r kell�en bemelegedett, �s minden gyakorlatot sz�pen, hib�tlan�l megcsin�lt elkezdj�k a k�nny�tett �get�st. K�nny�tett �get�sben 20 percet megy�nk, hogy r�melegedjen az ut�nna k�vetkez� tan�get�sre a h�ta. K�nny�tett �get�s k�zben is el�sz�r �sszeszedem majd gyakorlatokat v�gz�nk: �tl�v�lt�s f�l�tl�v�lt�s egyszer� k�gy�vonal kettes k�gy�vonal f�llovarda v�ltsd a k�r�ket kisk�r �tv�lt�s k�rben v�lts h�rom�v� k�gy�vonal Ha m�r teljesen ellazult, �s sz�pen megcsin�l minden alapvet� gyakorlatot, elkezd�nk cavalettizni. El�sz�r csak kett� rudat fektet�nk a f�ldre, majd mindig egyel t�bbet, am�g �sszesen 6 nem lesz egym�s m�g�tt. Ha m�r pontosan r�megy az akad�lyra, nem botlik meg egyikbe se, megemelj�k 20cm-re a cavaletti ruadakat. El�sz�r �get�sben, majd k�tszer v�gt�ban is �tugrojuk. Ezut�n berakatok k�t akad�lyt, egy 40-es szimpl�t �s egy 40-es x-et. Ezekre h�rom-h�rom alakalommal szint�n �get�sben majd v�gt�ban is r�vezetem. Ezut�n megemelj�k a szimpla magass�g�t 60-ra �s az x hely�re egy meredek 60-as akad�lyt rakatok. Ezeket is h�romszor, az el�z�ekhez hasonl�an ugrunk meg. Ut�nna m�r folyamatosan emeltetem a magass�got, illetve berakatok m�g egy oxert, �s egy dupla �s egy tripla ugr�st is. Ezekn�l az akad�lyokn�l a maximum magass�g 120 cm lesz. Ezut�n kimegy�nk a nyilt p�ly�ra, ahol s�v�ny, fal, bank, triple bar �s vize�rok akad�lyok is vannak fel�ptve. Itt p�r k�r �get�s �s v�gta ut�n ugrani kezdj�k a magasabb szint� akad�lyokat. Ha lever�s n�lk�l m�r mind megy, akkor sorban, �sszef�gg� akad�lysork�nt ugorjuk az �sszeset: szimpla x meredek oxer kettes ugr�s h�rmas ugr�s s�v�ny fal bank triple bar vizes�rok A v�g�n ism�t �get�nk p�r k�rt, majd l�p�nk 25-30 percet. Ekkor m�r nagyon kif�radt, �gy az edz�s v�gezt�vel lesz�llok r�la, megd�cs�rgetem, bevezetem a box�ba, lenyergelem. Nyergel�s ut�n kipucolom a pat�it, �s mivel izzadt r�rakom a takar�j�t. Ha m�r megsz�radt megitatom �s megetetem, �s kiengedem a legel�re a t�bbi lovam k�z�. SAJ�T EDZ�STERV, NE M�SOLD! Anita - www.naishan.gportal.hu

[8-1]